李守宜的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 海軍陸戰隊上兵行車糾紛遭開槍 送醫不治

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[新頭殼newtalk] 海軍陸戰隊指揮部今（2）日表示，防空警衛群何姓上兵，於今日凌晨休假期間，駕車行經屏東潮州延平路往88快速道路路段時，疑似與民人發生行車糾紛，期間遭民眾持械攻擊，導致何員胸部中彈，經送往高雄長庚醫院急救後，仍不幸過世，單位除立即派員到場協處外，並配合檢警調查，以釐清案情。

海軍陸戰隊指揮部進一步表示，對何員遭遇的憾事深表遺憾、難過與不捨，已派遣高階幹部全力協助遺眷處理喪葬及撫卹事宜外，並適時提供法律協助，此外，對於肇事逃逸後造成重大傷亡事件的民眾，表達最嚴厲譴責。

 便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）許多女性都有便祕的煩惱。因為腸齡老化使得功能衰退，許多高齡者也會出現便祕。此外，即使有定期排便，但仍有因為排不乾淨或腹漲的話，也要考慮便祕的可能性。毒素和老舊廢物一旦留在體內，就會造成各種不適症狀。

減肥、壓力、血不足使腸道乾燥 造成便秘

大部分的便祕是由於生活習慣和飲食所引起的。如果過度減肥、纖維與水分不足、過多的壓力、運動不足……等這些生活習慣的人，請先改善這些壞習慣。就東方醫學來說，以上這些生活習慣，再加上「血」的不足會使得腸道乾燥，糞便因此不容易排出，這也是造成便祕的原因之一。好好攝取不足的營養素和水分，再好好地消化，以重整體內循環是有必要的。此外，攝取水分時，推薦大家飲用有助於體內淨化，並消除手腳冰冷的白開水。除了雙腳按摩之後，早上剛起床或吃飯前飲水也是很好的。

可改善便秘的穴道

• 承筋／

就位在腓腸肌正上方一點的位置。

• 怎麼找？／

從阿基里斯腱往上到腓腸肌的中央，找到肌腱與肌肉的交界處。從這裡再往上，也就是腓腸肌最凸出的地方。

• 足三里／

位於膝蓋下方骨頭凸起處外側的凹陷裡。

• 怎麼找？／

沿著脛骨前緣往上，在手指停下來的地方往外約兩公分，就在膝蓋下方的凹陷處。

（本文摘自／按摩小腿肚，一生都不胖／高寶書版）

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